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01 Giu.

Handstand – Urban Intensive

1 Giugno 2019-8:00/13 Luglio 2019-17:00

Un immersion di 20 ore con lo scopo di studiare e analizzare tutti gli elementi necessari per la costruzione della verticale sulle braccia con un approccio tecnico preciso.
I partecipanti impareranno a costruire la propria pratica di handstand in maniera autonoma e come progredire.

Questo corso è indicato sia per praticanti che hanno già esperienza in materia e vogliono approfondire le proprie conoscenze, sia per principianti che vogliono iniziare un percorso di studio e pratica sulla verticale e sui bilanciamenti sulle braccia.

PROGRAMMA:

Ogni sincolo incontro sarà suddiviso in 2 blocchi da due ore e mezza l’uno per un totale di 5 ore per ogni giornata.

Il primo blocco, dalle 10.00 alle 12,30, sarà dedicato ai concetti teorici e allo studio dei dettagli tecnici.

Il secondo blocco, dalle 14.00 alle 16.30, sarà interamente dedicato alla pratica.

Temi trattati:
– la colonna vertebrale e la ricerca dell’allineamento
– cingolo scapolare ed esercizi di mobilità specifica
– il corpo come un tutt’uno: preparazione e condizionamento
– il ruolo del core e come rafforzare le aree del corpo deboli
– approccio alla spinta verticale e come migliorerà forza e resistenza
– equilibrio, bilanciamento e progressioni utilizzando supporti
– approccio al freestanding, kick up e progressioni
– programmazione della seduta di allenamento
– programmazione della pratica nel tempo (settimana – mese)
– compensazione specifica e come favorire il recupero

COSTO E ISCRIZIONI:

– 500 euro per le 20 ore di immersion

Nota: solo in relazione alla disponibilità dei posti, per persone che volessero partecipare a singoli incontri il costo è di 150 euro a giornata.

– Limite data iscrizioni Domenica 19 maggio
– Numero partecipanti: 10

Dai necessari:
Nome Cognome
indirizzo (specificare indirizzo di fatturazione se differente)
Codice fiscale o Partita IVA
Contatto telefonico
Indirizzo mail

CONTATTO MAIL:

Per informazioni relative a iscrizioni o altro scrivere mattexp.info@gmail.com

LINK UTILI:

www.mattexp.eu
www.facebook.com/mattexperience
IG profile @mattexp

Event Details

Date: 1 Giugno 2019-8:00/13 Luglio 2019-17:00
Time: 8:00 - 17:00
Venue: Urban Arena – Athletes Club
Address: via tiro a segno 5A