In occasione dell’avvento del Diwali (quest’anno si tiene l’8 Novembre) proponiamo una pratica di yogasana&pranayama & di restorative yoga.
Diwali Sequence: Yogic Talk “Viveka- la luce del discernimento negli yogasutra” & pratica
dalle 12:00 – 13.30
Una pratica più attiva, ma intensa nella presenza:
sequenze di asana fluide ma tecniche
esercizi di pranayama per ripulire, chiarire e ravvivare l’energia
integrazione del lavoro sul respiro
Il respiro diventa asse portante della pratica: non semplice accompagnamento, ma strumento di regolazione del sistema nervoso e di raffinamento percettivo.
Questa sessione è pensata come un atto di “pulizia” e riattivazione: lasciamo andare ciò che è stagnante per fare spazio a energia fresca e direzionata.
Relax and Renew® – Restorative Yoga
dalle 17.30 alle 19.00
Una sessione dedicata al rilascio profondo, all’agio e all’immobilità sostenuta.
L’obiettivo è accumulare riposo vero, portando il corpo in uno stato di conforto stabile e permettendo alla mente di sedimentare. Permettiamoci di aprire le porte ad uno stato di rilassamento preparando il terreno affinché possa manifestarsi spontaneamente.
È una pratica particolarmente indicata nei periodi di intensa attività mentale, stress o affaticamento, e rappresenta il completamento ideale della sequenza più attiva del mattino.
Se al mattino attiviamo e ravviviamo, nel pomeriggio integriamo e stabilizziamo.
Per iscrizioni: valentina.albera@gmail.com
