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SUMMARY:SPECIAL CLASS - NAVARATRI
DESCRIPTION:una special class al mese di Venerdì dalle ore 18.00 alle 19.15 con una pratica dedicata all’evento del periodo che stiamo vivendo.\n\nLe proposte sono pensate in relazione al periodo e sono tutte precedute da un’introduzione teorica al tema:\n\n– 9 Ottobre – Navaratri : Krya\, pranayama & restorative\n– 6 Novembre – Diwali : chanting\, pranayama & restorative\n– 11 Dicembre – Winter Restorative\n\nper iscrizioni: chiara.twindharma@gmail.com
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SUMMARY:YOGASANA SUMMER LAB
DESCRIPTION:Ciclo di incontri di योगासन YOGASANA LAB:\nOccasioni di apprendimento e approfondimento.\nIl corpo negli yogasana è un sentire attraverso le azioni. Gli asana sono forme e situazioni\, terreno fertile in cui poter sperimentare il silenziamento della cognizione. \nFa parte dell’appuntamento mensile con Chiara\, Lab Domenicali dedicati a Yogasana&Pranayama dalle ore 10 alle ore 12.30 a Gallarate in data:\n– 15 Febbraio\n– 22 Marzo\n– 26 Aprile\n– 24 Maggio\n-28 Giugno \nContributo al singolo seminario: 50 euro \nper iscrizioni: chiara.twindharma@gmail.com
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SUMMARY:ASHTANGA YOGA APULIA SUMMER RETREAT
DESCRIPTION:Il nostro retreat estivo di Ashtanga Yoga d’estate. \nYogApulia è un centro di ritiro boutique esclusivamente per la pratica dello yoga e della meditazione\, istituito e gestito da Mark & ​​Nicola\, praticanti di Ashtanga yoga dedicati. L’intenzione è quella di creare uno spazio intimo in sintonia con il ritmo naturale della natura in cui gli ospiti possano sfuggire alle esigenze del mondo moderno per approfondire la loro pratica nella splendida e tranquilla cornice della Valle d’Itria in Puglia\, nel sud Italia. Un’esperienza di ritiro unica! \nIl programma del retreat include Mysore style ogni mattina e approfondimenti tecnici nel pomeriggio. \nQuest’anno abbiamo arricchito la nostra offerta da una grande novità: i satsang serali con Valentina Parmigiani\, studiosa e bhakta.\nIn questo intensivo ci dedicheremo a letture e narrazioni dell’antica India\, mantenendo come riferimento il Bhagavata Purana\, la Bhagavad Gita e altri testi della tradizione.  Gli incontri avverranno nei momenti serali\, in raccoglimento\, cercando di ritornare ai ritmi dei tempi antichi\, in cui il sapere era materia viva\, trattato con rispetto e condiviso in spirito di servizio e gratitudine.  \nsolo 12 posti disponibili\nEARLY BIRD fino al 29 Febbraio – 999 euro\nFULL PRICE – 1150 euro \nper info e iscrizioni: rockthedharma@gmail.com
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LOCATION:Yoga Apulia\, Contrada zaccano 5b\, cisternino\, 72014\, Italia
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SUMMARY:ṚTUCARYA - Yoga & Āyurveda
DESCRIPTION:Ciclo teorico-pratico online (con registrazioni) in collaborazione con Ayurvedic Point Torino – Monica Rucci \nCosa significa Rtucarya :\n“Chiunque segua correttamente la dieta e lo stile di vita prescritti per ogni stagione\, non sarà mai afflitto dalle malattie causate dal cambiamento del tempo.”(C.S.\, S.S.\, VI\, 49)\nLe stagioni sono in Āyurveda un momento di passaggio delicato. La natura cambia le sue qualità\, e l’essere umano deve seguire questo mutare cambiando lui stesso per non incorrere in quelle che Caraka definisce “malattie causate dal cambiamento del tempo”.\nUna delle principali fonti di malattia è infatti per l’Āyurveda Kāla Parināma\, ovvero il non seguire in maniera corretta lo scorrere del tempo nelle sue diverse fasi.\nIn questo ciclo di incontri utilizzeremo la saggezza della scienza medica dell’Āyurveda e lo Yoga per ampliare la propria visione di salute\, di presa in carico del proprio stare bene\, e per ampliare la propria visione di ció che è la natura che ci circonda.\nGli incontri prevedono una parte di teoria\, pratica di autotrattamento\, pratica di Yoga dedicata al cambio stagionale che si sta attraversando. \nAppuntamenti:\n8 Marzo > Primavera – Vasanta\n7 Giugno > Estate – Grisma \n10 Ottobre > Autunno – Sharad \n19 Dicembre > Inverno – Hemanta \nIl ciclo sarà svolto interamente online (con registrazione) dalle ore 9.30 alle 12.30. Il link zoom e le registrazioni (disponibili fino a Gennaio 2027) verranno inviate a tutti gli iscritti.\nContributi per l’intero ciclo: 200 euro\nè possibile partecipare al singoli incontro al contributo di 55 euro \nProgramma: \n        II) Il secondo incontro è dedicato a GRĪṢMA RTU \n“Durante l’estate il sole con i propri raggi drena la quintessenza del mondo. A quel tempo giova consumare cibi e bevande dolci\, freschi\, liquidi ed oleosi… bisogna evitare i cibi salati\, acidi\, piccanti e caldi\, e ci si deve astenere dall’esercizio fisico… adorni di perle\, stando a riposo\, bisogna ricorrere a ventagli ed al tocco di mani rinfrescati da acqua di sandalo.”(CS\, Su\, VI\, 27-29-31)\nIl sole caldo dell’estate prosciuga la forza del corpo.L’Āyurveda è molto chiara su quanto sia importante prendersi cura di abitudini pacifiche\, rinfrescanti\, e salutari\, durante questo periodo dell’anno in cui il corpo è debilitato\, per non incorrere in debolezza e instabilità nel corso delle successive stagioni.\nVedremo quali precauzioni prendere per supportare il corpo\, quali trattamenti prediligere per rinfrescarsi\, e quale pratica di yoga è adatta a supportare bala\, la forza del corpo\, in questo delicato passaggio stagionale. Esploreremo insieme come agire in accordo ed equilibrio tra clima interno e clima esterno. \n     III)  Il terzo incontro è dedicato a ŚARAD RTU\n“In Śarad\, quando il cielo è privo di nuvole e il sole emana raggi caldi\, il Pitta si aggrava. Per calmarlo\, il saggio dovrebbe ricorrere al Virechana\, al Raktamokshana (salasso) e all’uso di sostanze che mitigano il calore.”(CS\, Su\, VI\,47-48)\nModerazione – l’attitudine che deve accompagnare questa stagione. E’ nel passaggio tra estate e autunno che l’eccessivo calore accumulato nel periodo estivo rischia di sfogare in problematiche di salute.E’ in autunno infatti che per eliminare il caldo in eccesso\, anche nelle tradizioni regionali italiane\, vengono effettuate purgazioni per liberare questo calore dal corpo.La purga\, Virechana\, è il rimedio con cui anche l’Āyurveda elimina il dosha Pitta in eccesso.Vedremo quali cibi e abitudini introdurre per evitare che l’accumulo porti a un disequilibrio.\nNella pratica yoga esploreremo i sistemi del corpo da supportare per agire in accordo con il cambio stagionale. \nIV) Il quarto incontro è dedicato a HEMANTA RTU \n“In Hemanta\, il fuoco digestivo dei forti diventa potente a causa del freddo che ne impedisce la dispersione. Come un fuoco alimentato dal vento\, se non trova cibo sufficiente\, inizia a consumare i tessuti del corpo.”(CS\, Su\, VI\, 9-10)\nL’inverno è la stagione dell’anno in cui il corpo è forte.Il fuoco digestivo\, Agni\, dal quale dipende la capacità di trasformare e di rimanere in salute è al massimo della sua potenza.E’ il momento dell’anno in cui è necessario assumere cibi nutrienti per evitare che questo fuoco attivo bruci i tessuti del corpo e crei situazioni di disequilibrio.E’ però anche il momento dell’anno in cui i toni freddi e scuri della natura possono influenzare l’umore.Vedremo quali azioni giovino nella quotidianità sotto ogni forma\, anche rispetto ai colori da prediligere\, i profumi dai quali circondarsi.Esploreremo grazie alla pratica come agire in supporto del nostro sistema psicofisico a livello immunitario\, come accogliere l’energia della stagione attraverso il prezioso strumento del nostro corpo. \nper iscrizioni:\nrockthedharma@gmail.com
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SUMMARY:SUMMER INTENSIVE
DESCRIPTION:Summer Yoga Intensive –  \nAbhyasa & Vairagya \n  अभ्यासवैराग्याभ्यां तन्निरोधः ॥१२॥ \n  abhyāsa-vairāgyābhyāṃ tan-nirodhaḥ \n1.12 L’arresto [degli effetti] di queste [vorticosità] si ha tramite la continua reiterazione (abhyasa) e lo stingimento (vairagya) \n1.13 Tra queste due\, però\, è la continua reiterazione lo sforzo che stabilizza [l’arresto] \nYogasutra – Patanjali (Nuova Universale Einaudi a cura di Federico Squarcini)  \nFaremo esperienza della pratica a partire da questi due sutra e dai concetti chiave di abhyasa e vairagya. \n  \n*Schedule* da Sabato 30 Maggio a Martedì 2 Giugno  \n\n》Sabato 30 Maggio \nOre 9 – 11 Classe Mysore Ashtanga \nOre 12.30 – 14.30 Yoga Studies Talk & Prānāyāma \n\n》 Domenica 31 Maggio \nOre 9 – 11 Classe Mysore Ashtanga \nOre 12.30 – 14.30 Workshop “Rasa” a cura di Maresa Moglia (danzatrice\, coreografa\, insegnante e fondatrice dell’Associazione NatanaVedica: East/West Performing Arts) \nLezione teorico-pratica e dimostrazione di teatrodanza su Rasa: l’essenza di un’ emozione.  Abhinavagupta collega la propria pratica o sadhana ad un’integrazione con il proprio cuore sahrdaya e ad una consapevole percezione delle emozioni per poter gustare il rasa. \n\n》Lunedì 1 Giugno \nOre 9 – 11 Classe Mysore Ashtanga \nOre 12.30 – 14.30 Workshop Handstand a cura di Mattexp \n\n》Martedì 2 Giugno \nOre 9 – 11 Classe Mysore Ashtanga \nOre 12.30 – 14.30 Restorative Yoga\, relax&renew method \n\nNB: Per partecipare alla classe Mysore è necessario avere un minimo di pratica Mysore ed essere a proprio agio all’interno di una classe di questo tipo (non è necessario aver completato tutta la Prima Serie). \nNon è richiesto invece questo requisito per le altre classi e tipologie di pratiche. \n\n*Quota di partecipazione* \nIntensive completo:  250€ \nSolo classi Mysore: 120€ \nGiornata singola (Mysore+Workshop): 70€ \n2 giorni: 135€ \n3 giorni: 200€ \nMysore singola: 35€ \nWorkshop singolo: 40€ \nI posti sono limitati e verrà data la priorità a chi seguirà l’intero percorso. \nIn base alle adesioni potrebbero esserci due turni di Classe Mysore e gli orari potrebbero variare leggermente. \n\n* Luogo * \nLe lezioni si svolgeranno presso la shala Natana Vedica – Via Belgio 8 (localitá Carpineto) Sovicille\, Siena \nll corso è un intensivo e non un retreat (quindi non sono previsti vitto e alloggio)! \n\nper iscrizioni: rockthedharma@gmail.com
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SUMMARY:WORKSHOP A TORINO
DESCRIPTION:Ospiti da YogaMun per un weekend di mysore class e workshop \n sabato 16 maggio \n9.00 – 11.00 pratica mysore style  \n14.00 – 16.00 WORKSHOP hip opening \nAttraverso questo workshop andremo a comprendere le azioni fondamentali che rendono queste posture stabili\, sicure ed efficaci\, lavorando su mobilità\, forza e radicamento. \nL’attenzione sarà posta non solo sulla forma esterna della postura\, ma soprattutto su come entrare\, sostenere e uscire dalle posizioni\, rispettando la struttura individuale del corpo. \nIl lavoro proposto permetterà di costruire le basi per accedere gradualmente anche a posizioni più intense o avanzate\, senza forzature\, ma attraverso chiarezza\, continuità e ascolto. \nIl workshop è adatto a chi desidera approfondire la pratica e a chi vuole sviluppare una relazione più intelligente e sostenibile con le aperture delle anche. \ndomenica 17 maggio \n9.00 – 11.00 pratica mysore style  \n14.00 – 16.00 WORKSHOP FOCUS ON ARM BALANCE INTERMEDIATE SERIES \nQuesto workshop è dedicato allo studio degli arm balance nell’Ashtanga Yoga\, affrontati come un processo di costruzione graduale e non come un obiettivo da raggiungere in fretta. \nLavoreremo sulle azioni di base che rendono possibili queste posture: stabilità del centro\, organizzazione delle spalle\, direzione dello sguardo\, uso consapevole del respiro e del peso. \nAttraverso esercizi preparatori e transizioni guidate\, impareremo a creare le condizioni giuste affinché l’equilibrio nasca in modo naturale\, sviluppando forza\, leggerezza e fiducia. \nIl focus sarà sul come praticare\, più che sul risultato finale\, così da rendere accessibili anche posture considerate avanzate\, nel rispetto dei tempi e delle possibilità di ciascuno. \nUn’occasione per comprendere gli arm balance come espressione di integrazione\, presenza e continuità nella pratica. \nINFO E PREZZI \nintero weekend – 175 euro / 160 euro early bird \nsingola giornata – 95 euro / 90 euro early bird \nsolo pomeriggio – 60 euro / 55 euro early bird \nsolo mysore mattino – 40 euro / 35 euro early bird \nEARLY BIRD: FINO AL 15 APRILE \nper info\, prezzi e iscrizioni: valentina.albera@gmail.com
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LOCATION:Tigre\, Via San Francesco da Paola 41\, Torino\, 10123\, Italia
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SUMMARY:SVARUPA RETREAT
DESCRIPTION:Un ritiro della durata di un weekend lungo nella meravigliosa sede dell’Anuttara Retreat Center di Caprino Bergamasco (a circa 1 ora da Milano e facilmente raggiungibile da tutto il Nord Italia)\, un’oasi di pace immersa nella natura e nella tranquillità delle colline della Valle San Martino\, tra Bergamo e il lago di Lecco\, dove sarà possibile trascorrere un week all’insegna della pratica\, del riposo e della quiete.  \nIl retreat è un’opportunità unica poiché si tratta della prima condivisione pubblica delle tesi di ricerca di Chiara sul tema del Samadhi e sulle forme del corpo negli yogasana. \n (Tesi di riferimento > “Interpretazioni delle nozioni di samadhi nello yoga moderno” – Facoltà di Arco presso l’università Alma Mater Studiorum di Bologna\, 2022”;\n “Autobiografia di una yogini: viaggio nel mondo delle forme. Tra semiotica ed esperienze di vita nel mondo degli yogasana”- Master in Yoga Studies presso Università Ca’ Foscari di Venezia\, 2024).   \nPer questo tutti i praticanti / allievi di qualsiasi metodo e interessati sono invitati a partecipare!\nSarà una grande occasione di apprendimento e di formazione nel proprio percorso yogico.   \nProgramma:\nVenerdì 8 Maggio: check-in dalle ore 14.00\, introduzione al tema\, cena e pernottamento;\nSabato 9 Maggio: pranayama\, colazione\, pratica\, pranzo\, pratica e conference\, cena\, pernottamento; \nDomenica 10 Maggio : meditazione\, colazione\, pratica\, pranzo\, check out dalle ore 14.00   \nLa struttura offre camere doppie e triple in stile giapponese e moderno con un menù vegetariano e vegano.\nGli allievi possono raggiungere il centro con i propri mezzi oppure in treno arrivando alla stazione Cisano/Caprino. Dalla stazione è possibile richiedere il servizio pick-up\, disponibile solo dalle ore 14 alle ore 15 (il servizio pick-up deve essere confermato in anticipo).   \nContributo (comprensivo di vitto\, alloggio e tutte le pratiche condotte): 380 euro  \na seconda delle disponibilità residue è possibile partecipare alla singola giornata o ad un solo pernottamento. \nper iscrizioni: rockthedharma@gmail.com
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LOCATION:Anuttara Retreat Center\, Via Battocchia\, 9\, Caprino Bergamasco\, 24030\, Italia
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SUMMARY:ASHTANGA SPRING INTENSIVE
DESCRIPTION:🌺 Ashtanga Spring Intensive 🌺 è un intensivo distribuito su 4 giornate dedicato all’Ashtanga Yoga e a prāṇa vāyu\, dal 1 al 3 Maggio a Siena.\nQuesto vuole essere sia un evento di pratica che di condivisione in cui assaporare Vasant\, la Primavera\, con presenza e consapevolezza.\nLo sapevi che nei testi\, è proprio questo momento dell’anno il più adatto per iniziare una pratica di prāṇāyāma? \nMa non solo\, è anche il periodo in cui predisporsi con le energie della nuova stagione e accordarsi con esse. Ecco le parole di Vāgbhata dedicate alla primavera:\n“La persona dovrebbe spendere il mezzogiorno felicemente in compagnia degli amici svolgendo giochi piacevoli\, passatempi\, raccontandosi storie\, nelle foreste o nei giardini con la brezza proveniente da sud. Con riserve di acqua attorno\, pochi raggi del sole diretti\, la terra ricoperta da cristalli splendenti\, con il cuculo nei dintorni e il suo suono piacevole\, e dovrebbe essere impegnata nei giochi d’amore\, attorniata da alberi di diverse specie e bellissimi e dolci fiori profumati.” ⁃ A.H. Sū III\, 23-25 \nLa shala di Martina e Maresa\, in cui si respira aria indiana\, circondata da un meraviglioso giardino è il contesto perfetto per questo nostro tempo insieme! \n*Schedule* da Venerdì 1 Maggio a Domenica 3 Maggio \n  \n》 venerdì\nClasse Mysore ore 9-11\nWorkshop ore 12-14 : Vasanta Prana – Pranayama 1 \n》 sabato\nClasse Mysore ore 9-11 \nWorkshop teorico/pratico ore 12-14 : “Anatomia della Primavera: il corpo che si risveglia” – strutture e spazi del risveglio: diaframma\, torace e anche in movimento \nPotlach insieme – pranzo condiviso in giardino in cui ognuno offre qualcosa \n》domenica\nClasse Mysore ore 9-11\nWorkshop ore 12-14: Vasanta Prana – Pranayama 2 \nPer partecipare alla classe Mysore è necessario avere un minimo di pratica Mysore ed essere a proprio agio all’interno di una classe di questo tipo (non è necessario aver completato tutta la Prima Serie). Non è richiesto invece questo requisito per le altre classi e tipologie di pratiche alle quali siete tutte invitate. \nè possibile partecipare alle singole pratiche. \nI posti sono limitati a 12 persone e verrà data la priorità a chi seguirà l’intero percorso.\nLe lezioni si svolgeranno presso la shala Natana Vedica – Via Belgio 8 (localitá Carpineto) Sovicille\, Siena \nNB: ll corso è un intensivo e non un retreat (quindi non sono previsti vitto e alloggio)!
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LOCATION:Shala Natana Vedica\, Via Belgio 8\, Carpineto - Sovicille (Siena)\, Italia
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SUMMARY:FIORIRE - VASANT RTU
DESCRIPTION:Nel cuore della stagione primaverile\, a ridosso dell’equinozio\, ci incontriamo per dare spazio a una domanda semplice e potentissima: che cosa sta cercando di fiorire in te\, proprio ora? \n“Fiorire con coraggio” è un’esperienza in presenza dedicata alla nuova stagione\, alla sua forza di rinascita e alla possibilità di accompagnarla con più consapevolezza. \nIn apertura\, FraSonica guiderà una lettura astrologica del momento per comprendere quali energie sostengono questa ripartenza. Il lavoro diventerà personale e concreto: attraverso il Tarocco\, ogni partecipante sarà guidato a riconoscere la propria fioritura possibile\, ciò che chiede spazio\, ciò che va sostenuto\, e il primo passo reale per portarlo a terra. \nA seguire ci sposteremo nel parco e Chiara Cova ci accompagnerà dentro Vasant Rtu\, la primavera nella tradizione indiana classica\, attraverso respiro e presenza corporea\, per entrare in relazione con il cambio di stagione in modo più armonico e profondo. Un incontro per chi sente che è tempo di uscire dall’attesa\, ascoltare meglio il proprio ritmo e dare forma\, con coraggio\, a ciò che sta già bussando da dentro. \nPer chi lo desidera\, sarà possibile fermarsi per il brunch supersonico. \n  \nper iscrizioni: https://www.cibosupersonico.com/service-page/fiorire-con-coraggio?referral=service_list_widget
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LOCATION:Spazio Supersonico\, Via Ponte\, Annone di Brianza\, Italia
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SUMMARY:YOGA & MEDITAZIONE RETREAT
DESCRIPTION:RINASCERE(?) – Questo ritiro non celebra la rinascita come accumulo o rilancio. Si muove piuttosto in un territorio più sottile: quello in cui si riconosce come il desiderio di continuare\, di diventare\, di ricominciare possa essere osservato – e lentamente disinnescato. Attraverso pratiche di yoga\, meditazione seduta e camminata e lunghi spazi di silenzio esploreremo cosa significa rinascere quando non c’è più nulla da aggiungere. \nCondotto insieme a Gionata Agliati e la Palestra della meditazione\nper iscrizioni:\nhttps://www.palestradellameditazione.com/corsi/ritiro-di-yoga-e-meditazione \nAltra data ritiro d’autunno: 6/8 Novembre 2026
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LOCATION:Mauna Retreat Center\, Via Badia Voltre Vignolo 51\, Civitella di Romagna\, 47012\, Italia
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SUMMARY:SPRING SADHANA
DESCRIPTION:SPRING SADHANA – percorso online con insegnamenti teorici-pratici quotidiani per 63 giorni \nCos’è Spring Sadhana :\nnell’ultimo anno ci avete accompagnato dentro tre percorsi che abbiamo amato profondamente anche noi: Silent Experience – Hṛdaya – Healing Intensive. Nel riprenderli per revisionarli ci siamo accorte che i percorsi si parlano tra loro. Che uno prepara al successivo.\nPer questo\, in perfetta coerenza con il momento che stiamo vivendo — personale e collettivo — abbiamo deciso di raccoglierli\, rinnovarli e ampliarli. Non più tre esperienze separate.\nUn unico percorso di 63 giorni consecutivi.\nI contenuti sono stati rivisti\, aggiornati e approfonditi rispetto alle edizioni precedenti.\nNon è una replica.\nÈ una forma più matura.\nUn’esperienza di silenzio\, che passa dal cuore per approdare alla guarigione. \nIl percorso sarà svolto interamente online in un gruppo Telegram dedicato dal 9 Marzo al 10 Maggio. I contenuti escono ogni mattina e sono sempre accessibili e fruibili all’interno del canale.\nSpring Sādhana dura 63 giorni consecutivi. Tre percorsi rinnovati e ampliati. Un unico campo di pratica. \nProgramma: \nI) La Silent Experience dura 21 giorni.\nOgni mattina riceverai nel gruppo dedicato un contenuto testo\, audio o immagine: una pratica concreta per esplorare la dimensione nel silenzio nella nostra quotidianità.\nÈ un percorso accessibile\, ma profondo. Non richiede ore di pratica\, richiede continuità. La primavera porta energia e apertura. Il silenzio ci insegna a non disperderla. Silent è la base su cui costruire tutto il resto. \nEcco cosa troverai:\n– pillole per coltivare il silenzio\n– approfondimenti sul significato del silenzio nelle diverse tradizioni orientali. Nyepi\, il giorno del silenzio balinese\, in particolare\n-pratiche di restorative yoga\n-letture sul tema e suggerimenti mirati \nII) Dopo il silenzio\, entriamo in Hṛdaya nel cuore del percorso per altri 21 giorni. Ma non lo intendiamo come concetto astratto. Parliamo del cuore fisico. Dell’organo. Della sua neuroanatomia. Del suo ruolo nella regolazione emotiva. I Veda parlano del loto nel cuore. Ma quel loto non è altrove: è nel corpo. Per incontrarlo serve una mente stabile (e Silent ci prepara a questo). Hṛdaya è il centro del percorso. Il punto in cui pratica fisica\, studio e interiorità si incontrano. Nel cuore risiede l’Assoluto ma il cuore abita nel corpo\, non c’è altro luogo in cui sentirlo. \nCosa troverai in Hṛdaya हृदय:\n-classi pratiche di Asana & Pranayama (special edition: Hanuman Jayanti 1 Aprile)\n– lezioni di anatomia e di neuroanatomia del cuore (nuovi aggiornamenti scientifici)\n– pratiche di connessione (embodiment) sull’organo cardiaco\n– letture sul tema direttamente dai testi classici della tradizioni indiana\n– elementi di indologia legati al tema della primavera nella cultura indiana\n– consigli di rituali primaverili di cura di sé \nIII) Healing Intensive è l’ultima fase dei 63 giorni. Ed è quella dell’integrazione\, della guarigione che arriva da un percorso consapevole e da un attraversamento dell’esperienza del cuore. \nOggi si parla molto di sistema nervoso\, riposo\, guarigione.\nMa quanto queste parole sono davvero incarnate nella pratica?\nPer questo è necessario andare oltre la moda del momento\, approfondire e comprendere come funziona realmente il nostro sistema nervoso…per poter accedere al nostro potenziale di guarigione. \nCosa troverai in Healing Intensive: \n– “Restorative Pills” & “Therapy Pills” – il riposo e il corpo come veicoli di guarigione\n-pillole di esercizio (abhyasa) quotidiano\n-anatomia del sistema nervoso\n-riflessioni  e pratiche per stimolare viveka\n-anatomia della guarigione \nContributo: prezzo speciale di 199€ FINO AL 6 MARZO. (Se acquistati separatamente avrebbero un valore di 259€.)\nDal 7 marzo la quota sarà di 229€. \nper iscrizioni: rockthedharma@gmail.com
URL:https://www.twindharma.com/event/spring-sadhana/
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SUMMARY:ṚTUCARYA - Yoga & Āyurveda
DESCRIPTION:Ciclo teorico-pratico online (con registrazioni) in collaborazione con Ayurvedic Point Torino – Monica Rucci \nCosa significa Rtucarya :\n“Chiunque segua correttamente la dieta e lo stile di vita prescritti per ogni stagione\, non sarà mai afflitto dalle malattie causate dal cambiamento del tempo.”(C.S.\, S.S.\, VI\, 49)\nLe stagioni sono in Āyurveda un momento di passaggio delicato. La natura cambia le sue qualità\, e l’essere umano deve seguire questo mutare cambiando lui stesso per non incorrere in quelle che Caraka definisce “malattie causate dal cambiamento del tempo”.\nUna delle principali fonti di malattia è infatti per l’Āyurveda Kāla Parināma\, ovvero il non seguire in maniera corretta lo scorrere del tempo nelle sue diverse fasi.\nIn questo ciclo di incontri utilizzeremo la saggezza della scienza medica dell’Āyurveda e lo Yoga per ampliare la propria visione di salute\, di presa in carico del proprio stare bene\, e per ampliare la propria visione di ció che è la natura che ci circonda.\nGli incontri prevedono una parte di teoria\, pratica di autotrattamento\, pratica di Yoga dedicata al cambio stagionale che si sta attraversando. \nAppuntamenti:\n8 Marzo > Primavera – Vasanta\n7 Giugno > Estate – Grisma \n10 Ottobre > Autunno – Sharad \n19 Dicembre > Inverno – Hemanta \nIl ciclo sarà svolto interamente online (con registrazione) dalle ore 9.30 alle 12.30. Il link zoom e le registrazioni (disponibili fino a Gennaio 2027) verranno inviate a tutti gli iscritti.\nContributi per l’intero ciclo: 200 euro\nè possibile partecipare al singoli incontro al contributo di 55 euro \nProgramma:\nI) Il primo incontro è dedicato a VASANTA RTU \nIl primo incontro del ciclo dedicato al passaggio stagionale vede l’arrivo della primavera.La parola Vasanta\, primavera\, deriva dalla radice sanscrita Vas\, che significa “che brilla”\, “che fa brillare” “che spazza via”.E’ la stagione che spazza via la stasi di nuvole e di cielo cupo\, pioggia e neve\, caratteristiche dell’inverno.Il nostro corpo si adatta alle caratteristiche dell’ambiente esterno\, e nel passaggio stagionale che porta dall’inverno alla primavera bisogna fare attenzione che tutto ciò che ci ha protetti durante il freddo dell’inverno\, con i primi caldi\, non si trasformi in muco e nei classici malanni primaverili.Vedremo come l’Āyurveda accompagna l’essere umano in questo passaggio attraverso i testi classici\, il suo sistema di pensiero\, quale auto massaggio e quali rimedi poter utilizzare a casa per essere energici e in salute. Esploreremo quali pratiche di yoga possono supportare il sistema psicofisico e quali luoghi del corpo sono interessati da questa fase di transizione. \n        II) Il secondo incontro è dedicato a GRĪṢMA RTU \n“Durante l’estate il sole con i propri raggi drena la quintessenza del mondo. A quel tempo giova consumare cibi e bevande dolci\, freschi\, liquidi ed oleosi… bisogna evitare i cibi salati\, acidi\, piccanti e caldi\, e ci si deve astenere dall’esercizio fisico… adorni di perle\, stando a riposo\, bisogna ricorrere a ventagli ed al tocco di mani rinfrescati da acqua di sandalo.”(CS\, Su\, VI\, 27-29-31)\nIl sole caldo dell’estate prosciuga la forza del corpo.L’Āyurveda è molto chiara su quanto sia importante prendersi cura di abitudini pacifiche\, rinfrescanti\, e salutari\, durante questo periodo dell’anno in cui il corpo è debilitato\, per non incorrere in debolezza e instabilità nel corso delle successive stagioni.\nVedremo quali precauzioni prendere per supportare il corpo\, quali trattamenti prediligere per rinfrescarsi\, e quale pratica di yoga è adatta a supportare bala\, la forza del corpo\, in questo delicato passaggio stagionale. Esploreremo insieme come agire in accordo ed equilibrio tra clima interno e clima esterno. \n     III)  Il terzo incontro è dedicato a ŚARAD RTU\n“In Śarad\, quando il cielo è privo di nuvole e il sole emana raggi caldi\, il Pitta si aggrava. Per calmarlo\, il saggio dovrebbe ricorrere al Virechana\, al Raktamokshana (salasso) e all’uso di sostanze che mitigano il calore.”(CS\, Su\, VI\,47-48)\nModerazione – l’attitudine che deve accompagnare questa stagione. E’ nel passaggio tra estate e autunno che l’eccessivo calore accumulato nel periodo estivo rischia di sfogare in problematiche di salute.E’ in autunno infatti che per eliminare il caldo in eccesso\, anche nelle tradizioni regionali italiane\, vengono effettuate purgazioni per liberare questo calore dal corpo.La purga\, Virechana\, è il rimedio con cui anche l’Āyurveda elimina il dosha Pitta in eccesso.Vedremo quali cibi e abitudini introdurre per evitare che l’accumulo porti a un disequilibrio.\nNella pratica yoga esploreremo i sistemi del corpo da supportare per agire in accordo con il cambio stagionale. \nIV) Il quarto incontro è dedicato a HEMANTA RTU \n“In Hemanta\, il fuoco digestivo dei forti diventa potente a causa del freddo che ne impedisce la dispersione. Come un fuoco alimentato dal vento\, se non trova cibo sufficiente\, inizia a consumare i tessuti del corpo.”(CS\, Su\, VI\, 9-10)\nL’inverno è la stagione dell’anno in cui il corpo è forte.Il fuoco digestivo\, Agni\, dal quale dipende la capacità di trasformare e di rimanere in salute è al massimo della sua potenza.E’ il momento dell’anno in cui è necessario assumere cibi nutrienti per evitare che questo fuoco attivo bruci i tessuti del corpo e crei situazioni di disequilibrio.E’ però anche il momento dell’anno in cui i toni freddi e scuri della natura possono influenzare l’umore.Vedremo quali azioni giovino nella quotidianità sotto ogni forma\, anche rispetto ai colori da prediligere\, i profumi dai quali circondarsi.Esploreremo grazie alla pratica come agire in supporto del nostro sistema psicofisico a livello immunitario\, come accogliere l’energia della stagione attraverso il prezioso strumento del nostro corpo. \nper iscrizioni:\nrockthedharma@gmail.com
URL:https://www.twindharma.com/event/%e1%b9%9btucarya-yoga-ayurveda/
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SUMMARY:YOGASANA & PRANAYAMA LAB
DESCRIPTION:Ciclo di incontri di  योगासन YOGASANA LAB:\nOccasioni di apprendimento e approfondimento.\nIl corpo negli yogasana è un sentire attraverso le azioni. Gli asana sono forme e situazioni\, terreno fertile in cui poter sperimentare il silenziamento della cognizione. \nFa parte dell’appuntamento mensile con Martina\, Lab Domenicali dedicati a Yogasana&Pranayama dalle ore 10 alle ore 12.30 a Siena in data:\n– 1 Marzo\n– 22 Marzo\n– 19 Aprile\n– 24 Maggio \nContributo al singolo seminario: 50 euro \nper iscrizioni: martina.twindharma@gmail.com
URL:https://www.twindharma.com/event/yogasana-pranayama-lab-7/
LOCATION:Shala Natana Vedica\, Via Belgio 8\, Carpineto - Sovicille (Siena)\, Italia
CATEGORIES:workshop
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SUMMARY:AMORE
DESCRIPTION:Le forme dell’amore in India – Un viaggio tra miti e leggende. \nDal Desiderio (Kama) all’ardore ascetico (tapas).\nDalle frecce fiorite del Dio dell’Amore all’amore spirituale come via suprema alla conoscenza.\nUn viaggio attraverso le visioni e le complessità del femminile e dell’amore tra dee madri\, donne tentatrici e veicoli spirituali.\nUna storia d’amore mitica tra eros e ascesi tra i miti dell’India. \nUn’esperienza intima nello spazio supersonico\nper maggiori info e prenotazioni:\nhttps://www.cibosupersonico.com/service-page/amore?referral=service_list_widget
URL:https://www.twindharma.com/event/amore/
LOCATION:Spazio Supersonico\, Via Ponte\, Annone di Brianza\, Italia
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SUMMARY:NEW YEAR INTENSIVE
DESCRIPTION:Tra pratiche di Ashtanga Yoga- Mysore Style\, Pranayama e Restorative Yoga\, contributi sullo Yoga Tibetano e approfondimenti sul Bhakti Yoga\, questo percorso sarà un’occasione unica per esplorare la pratica non solo attraverso il corpo e il respiro\, ma anche attraverso la conoscenza\, la tradizione e l’ascolto profondo di ciò che ci abita. \nQui nel mio corpo e’ il dolce fiume Yamuna\,\nQui il Gange che raggiunge il mare\nProprio qui tutte le città sacre.\nQui il sole e la luna\,\nLuoghi sacri\, templi\nTutti proprio qui\nViaggiando ci sono stata\,\nPero’ mai ho visto un luogo piu’ gioioso che il corpo. \n-mystical verse from buddhist tantra \nNEW YEAR INTENSIVE\nSchedule da Lunedì 29 Dicembre a Sabato 1 Gennaio \n》Lunedì 29 Dicembre \nore 9-11 pratica Mysore Style\nore 11-12 Pranayama & Restorative\nBreak\nore 13-15 Introduzione al Nejang: Yoga tibetano di autoguarigione a cura di Maresa Moglia (danzatrice\, coreografa\, insegnante e fondatrice dell’Associazione NatanaVedica: East/West Performing Arts) \nI 24 esercizi di Nejang sono una forma di yoga per liberare\, equilibrare e guarire il nostro corpo e la nostra mente.\nQuesti esercizi di yoga utilizzati nella Medicina Tradizionale Tibetana sono stati praticati da secoli per promuovere la guarigione\, purificare il corpo\, e per riportare in uno stato di equilibrio le energie interne.\nIl significato letterale di NE JANG è: “purificare le sorgenti energetiche del corpo”.\nQuesta antica tecnica yogica e pratica di prevenzione tibetana (risalente al XIV° secolo\, dal suo fondatore Phuton Rinchen Drub) fa parte delle pratiche preliminari Lujong all’interno dello yoga tibetano\, conosciuto come Tsalung Trulkhor.\nViene tipicamente utilizzato dai medici tibetani e viene consigliata ai pazienti. Secondo il testo antico originale il Ne Jang scioglie i blocchi e nodi presenti nei canali\, aiutando a riportare in equilibrio il corpo e pacificare la mente.  \n》Martedì 30 Dicembre\nore 9-11 pratica Mysore Style\nore 11-12 Pranayama & Restorative\nBreak\nore 13-15 L’osservatore negli Yoga Sutra di Patanjali\nNel quadro degli Yoga Sūtra\, in particolare nel celebre sutra I.3 – draṣṭuḥ svarūpe ’vasthānam – Patañjali afferma che\, quando i vortici mentali (citta-vṛtti) si placano\, l’osservatore dimora nella propria natura.\nQuesta natura è consapevolezza limpida\, non colorata da pensieri\, emozioni o percezioni. \na seguire \nMeditazione/Visualizzazione Sonora Guidata –  “Il Silenzio che Osserva il Mare” Trittico spirituale tra Bhakti\, Vangelo e Filosofia interiore\, sul tema dell’osservatore\, dell’ascolto e del silenzio a cura di Fabio Pianigiani (Narada Muni Das\, Compositore e MusicArTerapeuta).\nL’osservatore è dunque la nostra dignità\, spirituale o razionale che la si voglia chiamare.\nLa mente produce contenuti; la coscienza li guarda e li ascolta.\nLa Bhakti li offre al divino\, la virtù li ordina secondo il bene.\nIn entrambi i casi\, l’essere umano si scopre più grande dei propri pensieri — capace di amarli\, trascenderli o trasformarli. \n》Mercoledì 31 Dicembre \nore 9-10.30 pratica di Moonday\nore 10.30-11.30 Pranayama & Restorative\nBreak\nore 13-15 Danze e Racconti con Maresa Moglia \nSutradharSutra- filo + Dhar- tenere\, sostenere = Colui che tiene il filo\nSecondo il Natya Shastra\, trattato indiano sul teatro e danza\, il Sutradhar o narratore dovrebbe possedere memoria ed intelligenza\, essere paziente\, poetico\, libero da malattie\, gentile\, libero dall’ira\, onesto\, imparziale e libero dalla bramosia di lodi.\nStoricamente esiste una varietà di Sutradhar con caratteristiche molto diverse secondo il tempo\, il luogo\, la circostanza\, lo stato sociale\, la religione\, il sesso e la lingua.\nNella letteratura indiana possiamo trovare Sutradhar nobili e altri fuori casta\, di sesso maschile o femminile\, tradizionali e non\, patriarcali o matriarcali. Ognuno con una storia da raccontare.Praticamente siamo tutti Sutradhar e le nostre storie nascono dal nostro inconscio profondo. \nCi raccontiamo storie per cercare di comprendere la nostra vera identità e ci sono storie condivise tra i popoli\, come se ci fosse un unico Canto dell’Universo\, temi che si ripetono in ogni angolo della terra: i Miti.\nI miti ci raccontano come altri\, gli animali\, gli esseri umani o divini hanno navigato i passaggi più importanti della loro esistenza svelandoci la bellezza del percorso.\nL’arte delle culture tradizionali è custodita dalle persone che ascoltano questo Canto e che srotolano quel vibrante e eterno filo che trasporta i miti.\nIl Sutradhar\, raccontando i miti\, forse cerca di trasmettere un messaggio che riguarda la relazione del tempo\, della propria realta’\, con le energie eterne\, Il tutto contenuto nel cuore di ognuno\, il seme della nostra storia. \n》Giovedì 1 Gennaio\nore 9-11 pratica Mysore Style\nore 11-12 Pranayama & Restorative \nNB: per partecipare alle classi Mysore è necessario avere un minimo di pratica Mysore ed essere a proprio agio all’interno di una classe di questo tipo (non è necessario aver completato la Prima Serie ma aver memorizzato almeno tutta la parte delle posizioni in piedi). Non è invece richiesto alcun prerequisito per le altre classi.  \nLe lezioni si svolgono presso la shala Natana Vedica – Via Belgio 8 (localitá Carpineto) a Sovicille\, Siena. \nNB: ll corso è un intensivo e non un retreat (quindi non sono previsti vitto e alloggio)!\nTuttavia la Shala dispone di un alloggio per 6 persone a un prezzo conveniente
URL:https://www.twindharma.com/event/new-year-intensive/
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SUMMARY:CHRISTMAS URBAN PRACTICE
DESCRIPTION:“La costanza del cambio delle stagioni (e dell’anno) è\, per me\, di grande conforto perché esprime sia l’impermanenza della vita che l’eterno ciclo infinito di nascita\, vita e morte. Anche se potremmo voler negare la fine del ciclo\, è anche una grande verità. E quella verità è davvero agrodolce. Quindi\, in mezzo a questa verità\, ricordiamo le semplici gioie dell’amore\, della famiglia\, degli amici e il potenziale di rifugio\, santità e rinnovamento che sentiamo sul nostro tappetino da yoga. Il tappetino che ci aspetta sempre\, arrotolato e appoggiato\, in piedi da solo e immobile nell’angolo del nostro spazio di pratica.” – J.H.Lasater \nUnica occasione di pratica nel periodo natalizio in mezzo alle festività: tra yogasana\, pranayama e un briciolo di filosofia post-panettone per concludere l’ultima pratica del 2025 e affacciarci ad un nuovo ciclo. \nDalle ore 10 alle 12 a Gallarate presso l’Urban Arena in via Tiro a segno 5A.\nIl contributo richiesto è di 45 euro.
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SUMMARY:WINTER ONLINE LIBRARY
DESCRIPTION:Noleggio classi online dal 22 Dicembre 2025 al 28 Febbraio 2026 \nLa stagionalità della pratica è un tema a noi molto caro. La naturale involuzione invernale è un elemento da considerare se vogliamo avere una pratica che ci sostenga.\nIl dialogo tra clima interno e clima esterno è sinonimo di una percezione sottile e allo stesso tempo allargata all’ambiente in cui il nostro corpo opera e percepisce.\nAccordarsi a ciò che ci circonda e aprire un dialogo interno/esterno è sicuramente una caratteristica di pratica avanzata e profonda.  \nDopo il successo del Summer Blockbuster (la nostra raccolta di classi online a noleggio che ha tenuto compagnia a molte di voi questa estate)\, abbiamo pensato a una versione invernale che possa sostenere e accompagnare la pratica in questo periodo così particolare. Per vivere la tua esperienza sul tappetino come supporto alla vita quotidiana\, anche quando ti sembra di non avere energie\, tempo\, spazio disponibile. \nMa cos’è esattamente la LIBRARY WINTER EDITION?\nImmagina una selezione di 31 pratiche yoga con classi che variano da 30 minuti a 1 ora (alcune anche di 90 minuti)\, pensate per adattarsi a ogni esigenza e livello\, perfette per mantenere la costanza nella tua pratica anche durante le feste e il mese a seguire. Sarà accessibile a partire dal 23 Dicembre (accesso anticipato) o dal 1 Gennaio fino al 28 Febbraio per accompagnarti nei primi mesi dell’anno. \nLa Library include:\n– Yogasana Fundamentals  per una pratica completa e graduale.\n– Pratiche dedicate alla stagione invernale per sintonizzarci con l’ambiente esterno\n– Classi tecniche per lavorare su azioni specifiche\n– Verticali\, bilanciamenti sulle braccia e mobilità (num.4) powered by MattExp\n– un LAB per una pratica approfondita e mirata \nQuesta libreria è stata pensata per offrirti un’esperienza di pratica profonda e unica\, in una modalità per rimanere connessa alla tua pratica anche durante le feste. Potrai scegliere tra classi generali adatte a tutti e classi più specifiche\, per una varietà che soddisfa ogni esigenza e livello. Il nostro consiglio è anche quello di ripetere le pratiche più volte.  \nSe ti iscrivi entro il 21 Dicembre il prezzo sarà di 149€ al posto di 169€.\nIn più avrai in regalo DIECI GIORNI (dal 22 al 31 Dicembre) con l’accesso anticipato alla Library. \nA partire dal 1 Gennaio il prezzo è di 169€ e l’accesso sarà valido fino al 28 Febbraio.
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