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SUMMARY:ṚTUCARYA - Yoga & Āyurveda
DESCRIPTION:Ciclo teorico-pratico online (con registrazioni) in collaborazione con Ayurvedic Point Torino – Monica Rucci \nCosa significa Rtucarya :\n“Chiunque segua correttamente la dieta e lo stile di vita prescritti per ogni stagione\, non sarà mai afflitto dalle malattie causate dal cambiamento del tempo.”(C.S.\, S.S.\, VI\, 49)\nLe stagioni sono in Āyurveda un momento di passaggio delicato. La natura cambia le sue qualità\, e l’essere umano deve seguire questo mutare cambiando lui stesso per non incorrere in quelle che Caraka definisce “malattie causate dal cambiamento del tempo”.\nUna delle principali fonti di malattia è infatti per l’Āyurveda Kāla Parināma\, ovvero il non seguire in maniera corretta lo scorrere del tempo nelle sue diverse fasi.\nIn questo ciclo di incontri utilizzeremo la saggezza della scienza medica dell’Āyurveda e lo Yoga per ampliare la propria visione di salute\, di presa in carico del proprio stare bene\, e per ampliare la propria visione di ció che è la natura che ci circonda.\nGli incontri prevedono una parte di teoria\, pratica di autotrattamento\, pratica di Yoga dedicata al cambio stagionale che si sta attraversando. \nAppuntamenti:\n8 Marzo > Primavera – Vasanta\n7 Giugno > Estate – Grisma \n10 Ottobre > Autunno – Sharad \n19 Dicembre > Inverno – Hemanta \nIl ciclo sarà svolto interamente online (con registrazione) dalle ore 9.30 alle 12.30. Il link zoom e le registrazioni (disponibili fino a Gennaio 2027) verranno inviate a tutti gli iscritti.\nContributi per l’intero ciclo: 200 euro\nè possibile partecipare al singoli incontro al contributo di 55 euro \nProgramma:\nI) Il primo incontro è dedicato a VASANTA RTU \nIl primo incontro del ciclo dedicato al passaggio stagionale vede l’arrivo della primavera.La parola Vasanta\, primavera\, deriva dalla radice sanscrita Vas\, che significa “che brilla”\, “che fa brillare” “che spazza via”.E’ la stagione che spazza via la stasi di nuvole e di cielo cupo\, pioggia e neve\, caratteristiche dell’inverno.Il nostro corpo si adatta alle caratteristiche dell’ambiente esterno\, e nel passaggio stagionale che porta dall’inverno alla primavera bisogna fare attenzione che tutto ciò che ci ha protetti durante il freddo dell’inverno\, con i primi caldi\, non si trasformi in muco e nei classici malanni primaverili.Vedremo come l’Āyurveda accompagna l’essere umano in questo passaggio attraverso i testi classici\, il suo sistema di pensiero\, quale auto massaggio e quali rimedi poter utilizzare a casa per essere energici e in salute. Esploreremo quali pratiche di yoga possono supportare il sistema psicofisico e quali luoghi del corpo sono interessati da questa fase di transizione. \n        II) Il secondo incontro è dedicato a GRĪṢMA RTU \n“Durante l’estate il sole con i propri raggi drena la quintessenza del mondo. A quel tempo giova consumare cibi e bevande dolci\, freschi\, liquidi ed oleosi… bisogna evitare i cibi salati\, acidi\, piccanti e caldi\, e ci si deve astenere dall’esercizio fisico… adorni di perle\, stando a riposo\, bisogna ricorrere a ventagli ed al tocco di mani rinfrescati da acqua di sandalo.”(CS\, Su\, VI\, 27-29-31)\nIl sole caldo dell’estate prosciuga la forza del corpo.L’Āyurveda è molto chiara su quanto sia importante prendersi cura di abitudini pacifiche\, rinfrescanti\, e salutari\, durante questo periodo dell’anno in cui il corpo è debilitato\, per non incorrere in debolezza e instabilità nel corso delle successive stagioni.\nVedremo quali precauzioni prendere per supportare il corpo\, quali trattamenti prediligere per rinfrescarsi\, e quale pratica di yoga è adatta a supportare bala\, la forza del corpo\, in questo delicato passaggio stagionale. Esploreremo insieme come agire in accordo ed equilibrio tra clima interno e clima esterno. \n     III)  Il terzo incontro è dedicato a ŚARAD RTU\n“In Śarad\, quando il cielo è privo di nuvole e il sole emana raggi caldi\, il Pitta si aggrava. Per calmarlo\, il saggio dovrebbe ricorrere al Virechana\, al Raktamokshana (salasso) e all’uso di sostanze che mitigano il calore.”(CS\, Su\, VI\,47-48)\nModerazione – l’attitudine che deve accompagnare questa stagione. E’ nel passaggio tra estate e autunno che l’eccessivo calore accumulato nel periodo estivo rischia di sfogare in problematiche di salute.E’ in autunno infatti che per eliminare il caldo in eccesso\, anche nelle tradizioni regionali italiane\, vengono effettuate purgazioni per liberare questo calore dal corpo.La purga\, Virechana\, è il rimedio con cui anche l’Āyurveda elimina il dosha Pitta in eccesso.Vedremo quali cibi e abitudini introdurre per evitare che l’accumulo porti a un disequilibrio.\nNella pratica yoga esploreremo i sistemi del corpo da supportare per agire in accordo con il cambio stagionale. \nIV) Il quarto incontro è dedicato a HEMANTA RTU \n“In Hemanta\, il fuoco digestivo dei forti diventa potente a causa del freddo che ne impedisce la dispersione. Come un fuoco alimentato dal vento\, se non trova cibo sufficiente\, inizia a consumare i tessuti del corpo.”(CS\, Su\, VI\, 9-10)\nL’inverno è la stagione dell’anno in cui il corpo è forte.Il fuoco digestivo\, Agni\, dal quale dipende la capacità di trasformare e di rimanere in salute è al massimo della sua potenza.E’ il momento dell’anno in cui è necessario assumere cibi nutrienti per evitare che questo fuoco attivo bruci i tessuti del corpo e crei situazioni di disequilibrio.E’ però anche il momento dell’anno in cui i toni freddi e scuri della natura possono influenzare l’umore.Vedremo quali azioni giovino nella quotidianità sotto ogni forma\, anche rispetto ai colori da prediligere\, i profumi dai quali circondarsi.Esploreremo grazie alla pratica come agire in supporto del nostro sistema psicofisico a livello immunitario\, come accogliere l’energia della stagione attraverso il prezioso strumento del nostro corpo. \nper iscrizioni:\nrockthedharma@gmail.com
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SUMMARY:YOGASANA & PRANAYAMA LAB
DESCRIPTION:Ciclo di incontri di  योगासन YOGASANA LAB:\nOccasioni di apprendimento e approfondimento.\nIl corpo negli yogasana è un sentire attraverso le azioni. Gli asana sono forme e situazioni\, terreno fertile in cui poter sperimentare il silenziamento della cognizione. \nFa parte dell’appuntamento mensile con Martina\, Lab Domenicali dedicati a Yogasana&Pranayama dalle ore 10 alle ore 12.30 a Siena in data:\n– 1 Marzo\n– 22 Marzo\n– 19 Aprile\n– 24 Maggio \nContributo al singolo seminario: 50 euro \nper iscrizioni: martina.twindharma@gmail.com
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LOCATION:Shala Natana Vedica\, Via Belgio 8\, Carpineto - Sovicille (Siena)\, Italia
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SUMMARY:AMORE
DESCRIPTION:Le forme dell’amore in India – Un viaggio tra miti e leggende. \nDal Desiderio (Kama) all’ardore ascetico (tapas).\nDalle frecce fiorite del Dio dell’Amore all’amore spirituale come via suprema alla conoscenza.\nUn viaggio attraverso le visioni e le complessità del femminile e dell’amore tra dee madri\, donne tentatrici e veicoli spirituali.\nUna storia d’amore mitica tra eros e ascesi tra i miti dell’India. \nUn’esperienza intima nello spazio supersonico\nper maggiori info e prenotazioni:\nhttps://www.cibosupersonico.com/service-page/amore?referral=service_list_widget
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SUMMARY:NEW YEAR INTENSIVE
DESCRIPTION:Tra pratiche di Ashtanga Yoga- Mysore Style\, Pranayama e Restorative Yoga\, contributi sullo Yoga Tibetano e approfondimenti sul Bhakti Yoga\, questo percorso sarà un’occasione unica per esplorare la pratica non solo attraverso il corpo e il respiro\, ma anche attraverso la conoscenza\, la tradizione e l’ascolto profondo di ciò che ci abita. \nQui nel mio corpo e’ il dolce fiume Yamuna\,\nQui il Gange che raggiunge il mare\nProprio qui tutte le città sacre.\nQui il sole e la luna\,\nLuoghi sacri\, templi\nTutti proprio qui\nViaggiando ci sono stata\,\nPero’ mai ho visto un luogo piu’ gioioso che il corpo. \n-mystical verse from buddhist tantra \nNEW YEAR INTENSIVE\nSchedule da Lunedì 29 Dicembre a Sabato 1 Gennaio \n》Lunedì 29 Dicembre \nore 9-11 pratica Mysore Style\nore 11-12 Pranayama & Restorative\nBreak\nore 13-15 Introduzione al Nejang: Yoga tibetano di autoguarigione a cura di Maresa Moglia (danzatrice\, coreografa\, insegnante e fondatrice dell’Associazione NatanaVedica: East/West Performing Arts) \nI 24 esercizi di Nejang sono una forma di yoga per liberare\, equilibrare e guarire il nostro corpo e la nostra mente.\nQuesti esercizi di yoga utilizzati nella Medicina Tradizionale Tibetana sono stati praticati da secoli per promuovere la guarigione\, purificare il corpo\, e per riportare in uno stato di equilibrio le energie interne.\nIl significato letterale di NE JANG è: “purificare le sorgenti energetiche del corpo”.\nQuesta antica tecnica yogica e pratica di prevenzione tibetana (risalente al XIV° secolo\, dal suo fondatore Phuton Rinchen Drub) fa parte delle pratiche preliminari Lujong all’interno dello yoga tibetano\, conosciuto come Tsalung Trulkhor.\nViene tipicamente utilizzato dai medici tibetani e viene consigliata ai pazienti. Secondo il testo antico originale il Ne Jang scioglie i blocchi e nodi presenti nei canali\, aiutando a riportare in equilibrio il corpo e pacificare la mente.  \n》Martedì 30 Dicembre\nore 9-11 pratica Mysore Style\nore 11-12 Pranayama & Restorative\nBreak\nore 13-15 L’osservatore negli Yoga Sutra di Patanjali\nNel quadro degli Yoga Sūtra\, in particolare nel celebre sutra I.3 – draṣṭuḥ svarūpe ’vasthānam – Patañjali afferma che\, quando i vortici mentali (citta-vṛtti) si placano\, l’osservatore dimora nella propria natura.\nQuesta natura è consapevolezza limpida\, non colorata da pensieri\, emozioni o percezioni. \na seguire \nMeditazione/Visualizzazione Sonora Guidata –  “Il Silenzio che Osserva il Mare” Trittico spirituale tra Bhakti\, Vangelo e Filosofia interiore\, sul tema dell’osservatore\, dell’ascolto e del silenzio a cura di Fabio Pianigiani (Narada Muni Das\, Compositore e MusicArTerapeuta).\nL’osservatore è dunque la nostra dignità\, spirituale o razionale che la si voglia chiamare.\nLa mente produce contenuti; la coscienza li guarda e li ascolta.\nLa Bhakti li offre al divino\, la virtù li ordina secondo il bene.\nIn entrambi i casi\, l’essere umano si scopre più grande dei propri pensieri — capace di amarli\, trascenderli o trasformarli. \n》Mercoledì 31 Dicembre \nore 9-10.30 pratica di Moonday\nore 10.30-11.30 Pranayama & Restorative\nBreak\nore 13-15 Danze e Racconti con Maresa Moglia \nSutradharSutra- filo + Dhar- tenere\, sostenere = Colui che tiene il filo\nSecondo il Natya Shastra\, trattato indiano sul teatro e danza\, il Sutradhar o narratore dovrebbe possedere memoria ed intelligenza\, essere paziente\, poetico\, libero da malattie\, gentile\, libero dall’ira\, onesto\, imparziale e libero dalla bramosia di lodi.\nStoricamente esiste una varietà di Sutradhar con caratteristiche molto diverse secondo il tempo\, il luogo\, la circostanza\, lo stato sociale\, la religione\, il sesso e la lingua.\nNella letteratura indiana possiamo trovare Sutradhar nobili e altri fuori casta\, di sesso maschile o femminile\, tradizionali e non\, patriarcali o matriarcali. Ognuno con una storia da raccontare.Praticamente siamo tutti Sutradhar e le nostre storie nascono dal nostro inconscio profondo. \nCi raccontiamo storie per cercare di comprendere la nostra vera identità e ci sono storie condivise tra i popoli\, come se ci fosse un unico Canto dell’Universo\, temi che si ripetono in ogni angolo della terra: i Miti.\nI miti ci raccontano come altri\, gli animali\, gli esseri umani o divini hanno navigato i passaggi più importanti della loro esistenza svelandoci la bellezza del percorso.\nL’arte delle culture tradizionali è custodita dalle persone che ascoltano questo Canto e che srotolano quel vibrante e eterno filo che trasporta i miti.\nIl Sutradhar\, raccontando i miti\, forse cerca di trasmettere un messaggio che riguarda la relazione del tempo\, della propria realta’\, con le energie eterne\, Il tutto contenuto nel cuore di ognuno\, il seme della nostra storia. \n》Giovedì 1 Gennaio\nore 9-11 pratica Mysore Style\nore 11-12 Pranayama & Restorative \nNB: per partecipare alle classi Mysore è necessario avere un minimo di pratica Mysore ed essere a proprio agio all’interno di una classe di questo tipo (non è necessario aver completato la Prima Serie ma aver memorizzato almeno tutta la parte delle posizioni in piedi). Non è invece richiesto alcun prerequisito per le altre classi.  \nLe lezioni si svolgono presso la shala Natana Vedica – Via Belgio 8 (localitá Carpineto) a Sovicille\, Siena. \nNB: ll corso è un intensivo e non un retreat (quindi non sono previsti vitto e alloggio)!\nTuttavia la Shala dispone di un alloggio per 6 persone a un prezzo conveniente
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SUMMARY:CHRISTMAS URBAN PRACTICE
DESCRIPTION:“La costanza del cambio delle stagioni (e dell’anno) è\, per me\, di grande conforto perché esprime sia l’impermanenza della vita che l’eterno ciclo infinito di nascita\, vita e morte. Anche se potremmo voler negare la fine del ciclo\, è anche una grande verità. E quella verità è davvero agrodolce. Quindi\, in mezzo a questa verità\, ricordiamo le semplici gioie dell’amore\, della famiglia\, degli amici e il potenziale di rifugio\, santità e rinnovamento che sentiamo sul nostro tappetino da yoga. Il tappetino che ci aspetta sempre\, arrotolato e appoggiato\, in piedi da solo e immobile nell’angolo del nostro spazio di pratica.” – J.H.Lasater \nUnica occasione di pratica nel periodo natalizio in mezzo alle festività: tra yogasana\, pranayama e un briciolo di filosofia post-panettone per concludere l’ultima pratica del 2025 e affacciarci ad un nuovo ciclo. \nDalle ore 10 alle 12 a Gallarate presso l’Urban Arena in via Tiro a segno 5A.\nIl contributo richiesto è di 45 euro.
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SUMMARY:WINTER ONLINE LIBRARY
DESCRIPTION:Noleggio classi online dal 22 Dicembre 2025 al 28 Febbraio 2026 \nLa stagionalità della pratica è un tema a noi molto caro. La naturale involuzione invernale è un elemento da considerare se vogliamo avere una pratica che ci sostenga.\nIl dialogo tra clima interno e clima esterno è sinonimo di una percezione sottile e allo stesso tempo allargata all’ambiente in cui il nostro corpo opera e percepisce.\nAccordarsi a ciò che ci circonda e aprire un dialogo interno/esterno è sicuramente una caratteristica di pratica avanzata e profonda.  \nDopo il successo del Summer Blockbuster (la nostra raccolta di classi online a noleggio che ha tenuto compagnia a molte di voi questa estate)\, abbiamo pensato a una versione invernale che possa sostenere e accompagnare la pratica in questo periodo così particolare. Per vivere la tua esperienza sul tappetino come supporto alla vita quotidiana\, anche quando ti sembra di non avere energie\, tempo\, spazio disponibile. \nMa cos’è esattamente la LIBRARY WINTER EDITION?\nImmagina una selezione di 31 pratiche yoga con classi che variano da 30 minuti a 1 ora (alcune anche di 90 minuti)\, pensate per adattarsi a ogni esigenza e livello\, perfette per mantenere la costanza nella tua pratica anche durante le feste e il mese a seguire. Sarà accessibile a partire dal 23 Dicembre (accesso anticipato) o dal 1 Gennaio fino al 28 Febbraio per accompagnarti nei primi mesi dell’anno. \nLa Library include:\n– Yogasana Fundamentals  per una pratica completa e graduale.\n– Pratiche dedicate alla stagione invernale per sintonizzarci con l’ambiente esterno\n– Classi tecniche per lavorare su azioni specifiche\n– Verticali\, bilanciamenti sulle braccia e mobilità (num.4) powered by MattExp\n– un LAB per una pratica approfondita e mirata \nQuesta libreria è stata pensata per offrirti un’esperienza di pratica profonda e unica\, in una modalità per rimanere connessa alla tua pratica anche durante le feste. Potrai scegliere tra classi generali adatte a tutti e classi più specifiche\, per una varietà che soddisfa ogni esigenza e livello. Il nostro consiglio è anche quello di ripetere le pratiche più volte.  \nSe ti iscrivi entro il 21 Dicembre il prezzo sarà di 149€ al posto di 169€.\nIn più avrai in regalo DIECI GIORNI (dal 22 al 31 Dicembre) con l’accesso anticipato alla Library. \nA partire dal 1 Gennaio il prezzo è di 169€ e l’accesso sarà valido fino al 28 Febbraio.
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