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SUMMARY:WORKSHOP A TORINO
DESCRIPTION:Ospiti da YogaMun per un weekend di mysore class e workshop \n sabato 16 maggio \n9.00 – 11.00 pratica mysore style  \n14.00 – 16.00 WORKSHOP hip opening \nAttraverso questo workshop andremo a comprendere le azioni fondamentali che rendono queste posture stabili\, sicure ed efficaci\, lavorando su mobilità\, forza e radicamento. \nL’attenzione sarà posta non solo sulla forma esterna della postura\, ma soprattutto su come entrare\, sostenere e uscire dalle posizioni\, rispettando la struttura individuale del corpo. \nIl lavoro proposto permetterà di costruire le basi per accedere gradualmente anche a posizioni più intense o avanzate\, senza forzature\, ma attraverso chiarezza\, continuità e ascolto. \nIl workshop è adatto a chi desidera approfondire la pratica e a chi vuole sviluppare una relazione più intelligente e sostenibile con le aperture delle anche. \ndomenica 17 maggio \n9.00 – 11.00 pratica mysore style  \n14.00 – 16.00 WORKSHOP FOCUS ON ARM BALANCE INTERMEDIATE SERIES \nQuesto workshop è dedicato allo studio degli arm balance nell’Ashtanga Yoga\, affrontati come un processo di costruzione graduale e non come un obiettivo da raggiungere in fretta. \nLavoreremo sulle azioni di base che rendono possibili queste posture: stabilità del centro\, organizzazione delle spalle\, direzione dello sguardo\, uso consapevole del respiro e del peso. \nAttraverso esercizi preparatori e transizioni guidate\, impareremo a creare le condizioni giuste affinché l’equilibrio nasca in modo naturale\, sviluppando forza\, leggerezza e fiducia. \nIl focus sarà sul come praticare\, più che sul risultato finale\, così da rendere accessibili anche posture considerate avanzate\, nel rispetto dei tempi e delle possibilità di ciascuno. \nUn’occasione per comprendere gli arm balance come espressione di integrazione\, presenza e continuità nella pratica. \nINFO E PREZZI \nintero weekend – 175 euro / 160 euro early bird \nsingola giornata – 95 euro / 90 euro early bird \nsolo pomeriggio – 60 euro / 55 euro early bird \nsolo mysore mattino – 40 euro / 35 euro early bird \nEARLY BIRD: FINO AL 15 APRILE \nper info\, prezzi e iscrizioni: valentina.albera@gmail.com
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SUMMARY:SVARUPA RETREAT
DESCRIPTION:Un ritiro della durata di un weekend lungo nella meravigliosa sede dell’Anuttara Retreat Center di Caprino Bergamasco (a circa 1 ora da Milano e facilmente raggiungibile da tutto il Nord Italia)\, un’oasi di pace immersa nella natura e nella tranquillità delle colline della Valle San Martino\, tra Bergamo e il lago di Lecco\, dove sarà possibile trascorrere un week all’insegna della pratica\, del riposo e della quiete.  \nIl retreat è un’opportunità unica poiché si tratta della prima condivisione pubblica delle tesi di ricerca di Chiara sul tema del Samadhi e sulle forme del corpo negli yogasana. \n (Tesi di riferimento > “Interpretazioni delle nozioni di samadhi nello yoga moderno” – Facoltà di Arco presso l’università Alma Mater Studiorum di Bologna\, 2022”;\n “Autobiografia di una yogini: viaggio nel mondo delle forme. Tra semiotica ed esperienze di vita nel mondo degli yogasana”- Master in Yoga Studies presso Università Ca’ Foscari di Venezia\, 2024).   \nPer questo tutti i praticanti / allievi di qualsiasi metodo e interessati sono invitati a partecipare!\nSarà una grande occasione di apprendimento e di formazione nel proprio percorso yogico.   \nProgramma:\nVenerdì 8 Maggio: check-in dalle ore 14.00\, introduzione al tema\, cena e pernottamento;\nSabato 9 Maggio: pranayama\, colazione\, pratica\, pranzo\, pratica e conference\, cena\, pernottamento; \nDomenica 10 Maggio : meditazione\, colazione\, pratica\, pranzo\, check out dalle ore 14.00   \nLa struttura offre camere doppie e triple in stile giapponese e moderno con un menù vegetariano e vegano.\nGli allievi possono raggiungere il centro con i propri mezzi oppure in treno arrivando alla stazione Cisano/Caprino. Dalla stazione è possibile richiedere il servizio pick-up\, disponibile solo dalle ore 14 alle ore 15 (il servizio pick-up deve essere confermato in anticipo).   \nContributo (comprensivo di vitto\, alloggio e tutte le pratiche condotte): 380 euro  \na seconda delle disponibilità residue è possibile partecipare alla singola giornata o ad un solo pernottamento. \nper iscrizioni: rockthedharma@gmail.com
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LOCATION:Anuttara Retreat Center\, Via Battocchia\, 9\, Caprino Bergamasco\, 24030\, Italia
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SUMMARY:SPRING SADHANA
DESCRIPTION:SPRING SADHANA – percorso online con insegnamenti teorici-pratici quotidiani per 63 giorni \nCos’è Spring Sadhana :\nnell’ultimo anno ci avete accompagnato dentro tre percorsi che abbiamo amato profondamente anche noi: Silent Experience – Hṛdaya – Healing Intensive. Nel riprenderli per revisionarli ci siamo accorte che i percorsi si parlano tra loro. Che uno prepara al successivo.\nPer questo\, in perfetta coerenza con il momento che stiamo vivendo — personale e collettivo — abbiamo deciso di raccoglierli\, rinnovarli e ampliarli. Non più tre esperienze separate.\nUn unico percorso di 63 giorni consecutivi.\nI contenuti sono stati rivisti\, aggiornati e approfonditi rispetto alle edizioni precedenti.\nNon è una replica.\nÈ una forma più matura.\nUn’esperienza di silenzio\, che passa dal cuore per approdare alla guarigione. \nIl percorso sarà svolto interamente online in un gruppo Telegram dedicato dal 9 Marzo al 10 Maggio. I contenuti escono ogni mattina e sono sempre accessibili e fruibili all’interno del canale.\nSpring Sādhana dura 63 giorni consecutivi. Tre percorsi rinnovati e ampliati. Un unico campo di pratica. \nProgramma: \nI) La Silent Experience dura 21 giorni.\nOgni mattina riceverai nel gruppo dedicato un contenuto testo\, audio o immagine: una pratica concreta per esplorare la dimensione nel silenzio nella nostra quotidianità.\nÈ un percorso accessibile\, ma profondo. Non richiede ore di pratica\, richiede continuità. La primavera porta energia e apertura. Il silenzio ci insegna a non disperderla. Silent è la base su cui costruire tutto il resto. \nEcco cosa troverai:\n– pillole per coltivare il silenzio\n– approfondimenti sul significato del silenzio nelle diverse tradizioni orientali. Nyepi\, il giorno del silenzio balinese\, in particolare\n-pratiche di restorative yoga\n-letture sul tema e suggerimenti mirati \nII) Dopo il silenzio\, entriamo in Hṛdaya nel cuore del percorso per altri 21 giorni. Ma non lo intendiamo come concetto astratto. Parliamo del cuore fisico. Dell’organo. Della sua neuroanatomia. Del suo ruolo nella regolazione emotiva. I Veda parlano del loto nel cuore. Ma quel loto non è altrove: è nel corpo. Per incontrarlo serve una mente stabile (e Silent ci prepara a questo). Hṛdaya è il centro del percorso. Il punto in cui pratica fisica\, studio e interiorità si incontrano. Nel cuore risiede l’Assoluto ma il cuore abita nel corpo\, non c’è altro luogo in cui sentirlo. \nCosa troverai in Hṛdaya हृदय:\n-classi pratiche di Asana & Pranayama (special edition: Hanuman Jayanti 1 Aprile)\n– lezioni di anatomia e di neuroanatomia del cuore (nuovi aggiornamenti scientifici)\n– pratiche di connessione (embodiment) sull’organo cardiaco\n– letture sul tema direttamente dai testi classici della tradizioni indiana\n– elementi di indologia legati al tema della primavera nella cultura indiana\n– consigli di rituali primaverili di cura di sé \nIII) Healing Intensive è l’ultima fase dei 63 giorni. Ed è quella dell’integrazione\, della guarigione che arriva da un percorso consapevole e da un attraversamento dell’esperienza del cuore. \nOggi si parla molto di sistema nervoso\, riposo\, guarigione.\nMa quanto queste parole sono davvero incarnate nella pratica?\nPer questo è necessario andare oltre la moda del momento\, approfondire e comprendere come funziona realmente il nostro sistema nervoso…per poter accedere al nostro potenziale di guarigione. \nCosa troverai in Healing Intensive: \n– “Restorative Pills” & “Therapy Pills” – il riposo e il corpo come veicoli di guarigione\n-pillole di esercizio (abhyasa) quotidiano\n-anatomia del sistema nervoso\n-riflessioni  e pratiche per stimolare viveka\n-anatomia della guarigione \nContributo: prezzo speciale di 199€ FINO AL 6 MARZO. (Se acquistati separatamente avrebbero un valore di 259€.)\nDal 7 marzo la quota sarà di 229€. \nper iscrizioni: rockthedharma@gmail.com
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